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#64 我的調製皮膚保養油配方與思路😀😀
每週固定發送一篇芳香生活信，也持續了一年多，接下來 2 個月的暑假，我必須花時間在孩子們身上，所以信件會不固定時間發送（就是不一定會每週發，但如果我有想分享的事情，還是會發哦！），但是podcast 應該還是會固定每週上架，有興趣的朋友，記得定時收聽哦~~
延續上一週植物油的知識，這週來跟大家分享我會怎麼調配植物油當作「臉部保養」，臉部保養，每個人適合的內容都不同，如果你也有興趣，歡迎你參考我的方式，測試在自己的皮膚看看適不適合，再做調整。
我本身是中性偏乾肌，通常乾肌是適合使用富含「油酸」的植物油，但是我自己嘗試了幾次之後，臉部皮膚不太能吸收這麼多「油酸」含量高的植物油
因此按照上週的脂肪酸介紹，我主要會使用富含「亞麻油酸（Linoleic acid）」，再搭配一點「次亞麻油酸」的植物油跟一點點「油酸」的植物油，或者我會使用荷荷巴油來取代富含油酸的植物油，也可以延緩不飽和脂肪酸氧化的速度。
另外我還會考量脂肪酸以外的脂肪伴隨物質，這些對皮膚也有修復效果或抗氧化效果的營養素。
A. 富含亞麻油酸的植物油（亞麻油酸佔 40 % 以上，我就會選擇），容易購買的基本款可以選擇：
葡萄籽油（未精製的，很容易有油耗味，如果沒有要食用，建議添加維他命 E）
向日葵油
紅花籽油（亞麻油酸含量最高）
小麥胚芽油（我目前使用的，因為自帶維他命E，保存期限比另外三款長一些些）
芝麻油（油酸與亞麻油酸約 1：1，可以測試看看適不適合自己的肌膚）
B.富含亞麻油酸 + 次亞麻油酸的植物油，屬於高效能油（約佔配方的15% -20 % 左右就可以了），這類的植物油，都會散發淡淡的果香，對於皮膚的抗氧化能力都很不錯，這幾支油我都很喜歡！
玫瑰果油
覆盆莓籽油
沙棘果油（含豐富的類胡蔔素，呈現橘黃色，添加量需要更少，不然皮膚會黃黃的）
黑莓籽油
藍莓籽油
C.富含抗氧化劑的植物油，這類植物油可能富含油酸，但因其含有抗氧化的功能，可以添加10%-15%之間
檀香種籽油（富含西門木炔酸，具有很好的抗氧化功能）
巴西堅果油（富含硒，具有強力延緩老化功能）
瓊崖海棠油（脂肪伴隨物很高，具有抗發炎效果，建議添加 5 % 左右）
參考配方：
A 組品項植物油擇一 45%
B 組品項植物油擇一 15%
C 組品項植物油擇一 10%
荷荷巴油 28.5%
維他命 E 1%
精油 0.5%
精油的話，我會選擇對於皮膚平衡、修復、抗氧化、促進細胞再生的精油：玫瑰、橙花、真正薰衣草、永久花、乳香、馬鞭草酮迷迭香、天竺葵等等的精油，選3-5 支加在裡面。
以上是我自己調配「臉部保養油」考慮到的點，所配製的思考模式，也歡迎你跟我分享你的用油經驗。
上週 Podcast 內容
#31 夏日節氣身體保養秘訣
這週宥雯要來跟我們聊聊在炎熱的夏日，怎麼樣使用芳療產品
來度過這個高溫悶熱的天氣，一起來聽聽看哦！
podcast 連結
一心芳香趣
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上週身體的體感有一種熱到煩燥的感覺，站著、坐著不吹冷氣的狀態都會流汗，身體懶懶的，正中午會什麼事都不想做，有朋友跟我說 6/21 剛過夏至，原來是節氣的關係（這是很好的藉口🤣） 接下來會進入養生最好時期「三伏天」，秋冬天容易有呼吸道問題、或是虛寒體質的人，剛好可以在最近好好計劃一下，在三伏天的日子，幫自己溫經散寒，可以使用芳療偏暖性的精油配方，塗抹在背部整條脊椎 + 脊椎外開 1.5 公分的膀胱經上（不想記穴道，整條塗一塗就對了~）或倒油在化妝棉上，貼敷穴位，手上有艾條的話，搭配艾灸，可以讓身體更有去除濕氣的體感哦！ 三伏天日期： 初伏：國曆 7/15~7/24 （我決定要設個手機提醒） 中伏：國曆 7/25~8/13 末伏：國曆 8/14~8/23 每年都會有芳療師分享三伏天的精油配方跟使用方法，我把連結放在下方，有空時，可以再回來看，先把油調好，時間到就可以拿起來使用了！ 陳啟志中醫師分享三伏貼配方文 愛裡時三伏天配方 漢方芳療學院三九天貼文 宛宛的三伏貼文...
上週端午節連假，我預約了一場特別的體驗「能量清理按摩」，這是大嫂跟我分享的，她說按摩師有被賦予「療癒之手」的能力，所以在按摩的過程，可以幫人把累積已久的負面能量排除，大嫂說她的表姐被按完，就開啟了看得見別人身上的能量顏色的能力（這也不是每個人都有！😂） 我聽了之後，覺得很神奇，幻想著自己是不是有什麼能力可以被開發😅，然後就預約了~ 因為是兩個月前約的，那時身體沒什麼症狀，按摩前幾天，我發現自己身體右半邊因為打球的關係，非常的疲勞，從肩膀到腳底，很像壞掉一樣，很沉重、疲累。 剛好按摩師在接手「能量按摩」之前，是一位運動按摩師，所以對於運動傷害也有滿多瞭解的，所以在幫我療癒的過程，一起把我右半邊身上的問題解決了；首先是「肩膀」，我因為後背的肌肉量不足，所以肩膀有內璇的現象，當天按壓每個點都好痛（痛的是按壓的當下，按完就不會了），手肘跟手臂也是，要處理到「正常狀態」花了一些時間。...
這封信算是我的中醫筆記，把最近煮的一款湯劑的心得記錄下來，有興趣的朋友當作參考囉！ 上週，我在看中醫的資料時，「豬膚湯」這款湯劑出現在我的面前，很像在提醒我要去瞭解它，因為之前看到的時候，我感覺很麻煩，還要再瓦斯爐前熬豬皮。 但是上週，這款湯劑竟然會讓我想要試一試，主要也是因為查一查「豬膚湯」的適用體質、狀況，剛好適合我，平常每次感冒都會喉嚨痛，身體虛弱的「少陰」、「陰虛」體質，很適合剛生完病或是平常滋補一下身體。 介紹一下「豬膚湯」來自東漢張仲景的傷寒雜病論書裡，所以它也算是一萜方劑： 【桂11-31／宋310】 少陰病，下利，咽痛，胸滿，心煩者，豬膚湯主之。 【豬膚湯方】 豬膚一斤 右一味，以水一斗，煮取五升，去滓，加白蜜一升，白粉五合，熬香，和令相得，分溫六服（白粉即米粉） 以上是古書裡的內容，豬膚湯合適的對象是「少陰病」、「拉肚子」、「胸滿」、「心煩」，我剛好符合了前面兩點，因為這款方劑算是滋補的內容，所以平時可以使用。 我的作法： 去市場豬肉攤買一斤豬皮（後來看到有人用 6-7兩也可以，最好是帶有皮下油脂的） 準備 2000 cc 的水 +...